Es imposible evitar el conflicto en un divorcio por completo, pero puedes aprender a controlarlo. Aquí hay nueve consejos útiles para reducir los efectos nocivos del conflicto durante y después del divorcio.
Hay varias cosas que los padres pueden hacer para proteger a sus hijos de los conflictos y reducir los efectos nocivos de los conflictos a largo plazo durante y después del divorcio. Algunas soluciones requieren la ayuda de otros, incluido el tribunal. Un coordinador de crianza puede ayudar a elaborar un plan, así como a reducir el conflicto en un divorcio entre los co-padres.
- Elimine la causa. Obviamente, este es el mejor curso de acción, pero puede requerir asesoramiento o terapia. Necesitas examinar tu propio papel en alimentar el conflicto; si no hay nada que puedas hacer para poner fin a la disputa, necesitas estructurar tu vida para disminuir la violencia. Debes evitar pelear y jugar juegos mentales. Los niños copian el comportamiento de sus padres: pueden volverse agresivos y mostrar un mal control de las emociones.
- Aprende nuevas habilidades. A menudo, el solo hecho de ir a una clase motivará a los padres. Aprenderán sobre los efectos nocivos de los conflictos en un divorcio. Con suerte, querrán cambiar, pero para cambiar, deben aprender nuevas habilidades. Deben aprender a comunicarse sin causar enojo y a escuchar lo que se dice sin juzgar. Los padres necesitan trabajar juntos y cooperar por el bien del niño. Los libros o videos sobre el divorcio y la crianza de los hijos también pueden ayudar, y las clases de habilidades para padres se ofrecen en muchas comunidades. Estas habilidades ayudarán con muchos aspectos de la crianza de los hijos después del divorcio.
- Mantenga a los niños fuera del medio. Los padres deben mantener a sus hijos fuera de sus disputas. Estar atrapado en el medio entre mamá y papá es muy estresante para los niños: la razón más poderosa para que un niño esté inadaptado es el conflicto entre los padres. Los desacuerdos de los padres causan estrés y sufrimiento en un niño; los niños a menudo emergen en buena forma de rupturas de bajo conflicto, y les va mejor que a los de una familia intacta con un alto conflicto. Los padres en conflicto son modelos pobres, inconsistentes con la disciplina y desatentos, todo lo cual crea estrés para sus hijos. Las emociones negativas entre los co-padres se trasladan a sus interacciones con sus hijos. Después del conflicto, los padres también están sufriendo; la participación con su hijo disminuye y no pueden responder a las necesidades emocionales de su hijo.
- Controla tus emociones. Muchos padres pasan por ciclos regulares de emoción, desde el conflicto hasta el desapego. Los sentimientos de ira, frustración y resentimiento van y vienen, al igual que la tristeza, la soledad y la desesperación. Los sentimientos de amor, ira y tristeza tienen diferentes efectos, y algunos padres se quedan “atascados” en uno de estos tres sentimientos. Los padres atrapados en la ira pueden buscar venganza sin cesar; los atrapados en el amor pueden seguir esperando reconciliarse; y aquellos atrapados en la tristeza pueden deprimirse, culpándose a sí mismos por todos los problemas del matrimonio. Los padres necesitan aprender a usar un lenguaje no violento; la mayoría de las personas responden bien cuando se les da un mensaje positivo (algo que hacer) y mal cuando se les da un mensaje negativo (no hacer algo). La Comunicación No Violenta,de Marshall Rosenberg, explica esta estrategia (ver el Centro para la Comunicación No Violenta en www.cnvc.org). Las buenas habilidades de comunicación permiten a los padres reaccionar menos emocionalmente en situaciones tensas.
- Prepárese para un conflicto a largo plazo. Las disputas continúan durante mucho tiempo después del divorcio para la mayoría de las familias, por lo que los padres deben desarrollar un plan que proteja al niño del conflicto. El niño se beneficiará si se mantiene fuera de las discusiones enojadas de los padres. Los co-padres deben trabajar duro para mantener su propio vínculo y el del otro padre con el niño, y necesitan aceptar los diferentes valores y estilos de crianza del otro.
- Contiene tu ira. Ser cordial y formal ayudará a mantener tus emociones bajo control. El alto conflicto suele ser temporal, por lo que es mejor no disminuir el acceso del niño al otro padre; es más perjudicial para un niño perder una relación con un padre que estar expuesto a un conflicto durante un corto período de tiempo. La disminución del contacto entre uno de los padres y el niño puede conducir a la pérdida completa del contacto con el tiempo, y los niños nunca superan la pérdida de una relación con los padres, incluso como adultos. Hay buenos programas en línea que pueden ayudar, como Children in the Middle (www.divorce-education.com); los padres también pueden trabajar con un terapeuta o consejero. Los mediadores también pueden ayudar a reducir el conflicto enseñando a los padres a encontrar formas de cooperar y ponerse de acuerdo.
- Los niños como causa de conflicto en divorcios. A veces, un niño puede empeorar la pelea entre los padres. Si un niño tiene problemas graves de comportamiento o problemas emocionales, se suma a las cargas de los padres. Si los padres tienen problemas para manejar estos problemas, los conflictos pueden surgir o agravarse. Por supuesto, los problemas del niño pueden ser causados por la ruptura o por el conflicto de los padres; puede ser difícil saber qué está causando qué. La mejor solución es que los padres se ponen de acuerdo sobre cómo lidiar con los problemas del niño: deben ser consistentes en todos los hogares y deben apoyarse mutuamente frente a los niños.
- Evita los conflictos de lealtad. Los conflictos de lealtad, donde un niño siente la presión de elegir bando, son el aspecto más dañino del conflicto parental. La mayoría de los padres no creen que estan poniendo a su hijo en medio de su disputa, pero los niños dicen que sí. Algunos padres critican al niño por no odiar a su otro padre, o actúan heridos cuando el niño quiere estar con su otro padre. Es posible que a un niño no se le permita hablar sobre el otro padre o traer cosas de la otra casa. El niño puede ser interrogado sobre el tiempo que pasa con su otro padre o sobre la vida personal del otro padre.
Un niño tratará de resolver los conflictos de lealtad de varias maneras, incluyendo:
- tener una conexión separada pero igual con cada padre
- tratando de que los padres sean amables entre sí
- actuar mal, meterse en problemas o enfermarse
- convirtiéndose en ángeles
- retirarse de ambos padres y volverse hacia sus compañeros
- buscando consuelo en el alcohol, las drogas o el sexo de riesgo.
Quedar atrapado en el medio es una carga demasiado grande para la mayoría de los niños. El video, Children in the Middle, enseña a los padres a reducir el número de conflictos de lealtad y el número de veces que el niño está expuesto a sus discusiones. El niño aprende a hablar cuando se ve atrapado en medio de disputas de los padres.
- Argumentar constructivamente. Es imposible evitar el conflicto por completo, pero puedes aprender a controlarlo. El conflicto controlado a menudo conduce a cambios positivos y constructivos. Los padres pueden aprender a manejar el conflicto, aprender a comprometerse y convertirse en padres más efectivos. Cuando hacen esto, el comportamiento de su hijo mejora.
Fuente: http://www.divorcemag.com, “http://www.divorcemag.com/articles/protecting-children-from-conflict”, Donald A. Gordon (Ph.D.) y Jack Arbuthnot (Ph.D.), Actualizado: 12 de noviembre de 2015.